แข่งเรียงกล่อง...ห้ามบิดเอว
No-Twist Stacking
นักฆ่ากระดูกสันหลังตัวจริง ไม่ใช่น้ำหนัก แต่คือ "การบิดเอว"! มาฝึกทักษะการหมุนตัวด้วยปลายเท้า แทนการบิดเอวขณะถือของหนัก
- ⏱️ เวลาที่ใช้
- 1 - 2 นาทีต่อคน
- 👥 กลุ่มเป้าหมาย
- พนักงานฝ่ายผลิตที่อยู่ไลน์ประกอบ, พนักงานคลังสินค้า
อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม (Equipment)
- กล่องกระดาษ (น้ำหนักเบา) จำนวน 5 ใบ
- พาเลทไม้ หรือ โต๊ะเตี้ย จำนวน 2 ตัว
- สติ๊กเกอร์รอยเท้า (Footprint Stickers) สำหรับแปะบนพื้น
- นาฬิกาจับเวลา
การเตรียมพื้นที่ (Setup)
- วางโต๊ะ 2 ตัวไว้ทาง ซ้าย และ ขวา ของผู้เล่น (ให้ผู้เล่นยืนตรงกลางเป็นรูปตัว V)
- วางกล่องทั้ง 5 ใบซ้อนกันไว้บนโต๊ะฝั่งซ้าย
- แปะสติ๊กเกอร์รอยเท้าบนพื้น ชี้ไปทางโต๊ะซ้าย และอีกชุดชี้ไปทางโต๊ะขวา
กติกาและวิธีการเล่น (Step-by-Step Rules)
- ภารกิจ: ผู้เล่นต้องย้ายกล่องทั้ง 5 ใบ จากโต๊ะฝั่งซ้าย ไปวางซ้อนกันที่โต๊ะฝั่งขวา ให้เสร็จภายใน 30 วินาที
- กติกาเหล็ก: ผู้เล่น ห้ามบิดเอวเด็ดขาด เวลาหมุนตัวเปลี่ยนทิศทาง ต้องใช้วิธี “ก้าวเท้า” ให้ปลายเท้าหันไปหาเป้าหมายก่อน แล้วจึงวางกล่องลงได้
- หากสตาฟเห็นว่าผู้เล่น “เท้าอยู่กับที่ แต่หันแค่ท่อนบน (บิดเอว)” จะโดนเป่านกหวีดฟาวล์ และบวกเวลาเพิ่ม 5 วินาที
เกณฑ์การตัดสินและให้รางวัล (Scoring & Rewards)
- ย้ายกล่องเสร็จทันเวลา โดยไม่มีการฟาวล์ (บิดเอว): รับ “แสตมป์สะสม 2 ดวง” หรือ “ของรางวัล”
- ทำฟาวล์บิดเอว: รับ “แสตมป์สะสม 1 ดวง”
ข้อคิดและบทเรียน (Safety Takeaways)
💡 สำหรับ จป. / สตาฟ นำไปสรุป: “หมอนรองกระดูกสันหลังของเราอ่อนแอที่สุดเมื่อถูก ‘บิด (Twisting)’ ครับ ยิ่งถือของหนักแล้วบิดเอวด้วย โอกาสหมอนรองกระดูกปลิ้นจะสูงมาก กฎทองคำคือ ‘จมูกต้องชี้ไปทางเดียวกับปลายเท้าเสมอ’ จงขยับเท้าเพื่อหมุนตัว แทนการบิดเอวครับ”
ข้อแนะนำเพิ่มเติม (Tips/Variations)
- จัด Layout โต๊ะทำงาน: สำหรับ จป. กิจกรรมนี้เป็นตัวอย่างที่ดีในการนำไปปรับปรุง Layout โต๊ะทำงานของพนักงาน ไม่ควรวางชิ้นงานไว้ด้านข้างจนพนักงานต้องบิดเอวหยิบทั้งวัน ควรย้ายมาไว้ด้านหน้า หรือใช้เก้าอี้หมุนช่วย
#การยกและเคลื่อนย้าย#อาชีวอนามัยและสุขภาพ
อยากให้ทีมเราจัดให้?
ทีม Safety Station จัดบูธ/เกมให้ครบ พร้อมอุปกรณ์ ของรางวัล และรายงานสรุปหลังงาน