แบกเพื่อนหนีตาย

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม (Equipment)

1. “สตาฟอาสาสมัคร” หรือ ตุ๊กตาหุ่นจำลองตัวใหญ่ (ถ้าน้ำหนักเยอะเกินไปให้ใช้ตุ๊กตาแทนเพื่อความปลอดภัยของผู้เล่น)
2. “เบาะรองคลาน” ปูไว้เพื่อความปลอดภัย

การเตรียมพื้นที่ (Setup)

• ให้สตาฟนอนหงายอยู่บนเบาะ หรือยืนทำตัวอ่อนปวกเปียก

กติกาและวิธีการเล่น (Step-by-Step Rules)

1. สตาฟให้โจทย์: “ตึกถล่มครับ! เพื่อนสลบอยู่ตรงนี้ เปลพยาบาลเข้าไม่ถึง คุณต้องแบกเพื่อนหนีตายลงบันได 2 ชั้นด้วยตัวคนเดียว! ลองหาวิธีแบกเขาขึ้นบ่าให้ดูหน่อยครับ”
2. ภารกิจ (การฝึกท่า Fireman’s Carry):
   • ผู้เล่นมักจะพยายามก้มลงไปดึงแขนเพื่อนขึ้นมา (ซึ่งจะปวดหลังมาก)
   • สตาฟสอนเทคนิคที่ถูกต้อง:
     1. จับผู้ป่วยลุกขึ้นนั่งหรือยืนพิงตัวเราไว้ก่อน
     2. ให้ผู้เล่น ‘ย่อเข่าลง (Squat)’ เอาหัวไหล่ข้างที่ถนัด มุดเข้าไปซุกที่ใต้รักแร้และหน้าท้องของผู้ป่วย
     3. เอามือสอดเข้าที่ ‘ใต้หว่างขา’ ของผู้ป่วย เพื่อดึงตัวผู้ป่วยให้พาดขึ้นมาบนหลังและบ่า (แขนขาผู้ป่วยจะห้อยต่องแต่งไปคนละฝั่ง)
     4. ใช้ ‘แรงจากกล้ามเนื้อขาทั้งสองข้าง’ ออกแรงถีบตัวลุกขึ้นยืน (ห้ามใช้หลังยก) ผู้ป่วยจะขึ้นมาพาดอยู่บนบ่าอย่างสมดุลและเบาหวิว

เกณฑ์การตัดสินและให้รางวัล (Scoring & Rewards)

• สาธิตการย่อเข่าสอดหว่างขา และแบกเพื่อนขึ้นพาดบ่าได้อย่างปลอดภัย: รับ “แสตมป์สะสม 2 ดวง”

ข้อคิดและบทเรียน (Safety Takeaways)

💡 สำหรับ จป. / สตาฟ นำไปสรุป: “ท่านี้เรียกว่า ‘Fireman’s Carry (ท่าอุ้มพาดบ่านักดับเพลิง)’ ครับ เป็นหลักการทางฟิสิกส์ที่กระจายน้ำหนักของคนเจ็บมาตกที่ ‘แกนกลางลำตัว (Center of Gravity)’ ของเรา ทำให้เราแบกคนที่หนักกว่าตัวเราได้สบายๆ และเหลือมืออีกข้างว่างไว้สำหรับจับราวบันไดหนีไฟ หรือเปิดประตูได้ด้วย! กฎเหล็กของการยกของหนัก (รวมถึงยกคน) คือ ‘ห้ามก้มหลังยกเด็ดขาด ให้ย่อเข่าและใช้กล้ามเนื้อขาถีบตัวขึ้นเสมอ’ ป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทครับ”

ข้อแนะนำเพิ่มเติม (Tips/Variations)

• ข้อระวัง: กิจกรรมนี้อาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ สตาฟควรเลือกผู้เล่นที่แข็งแรง และถ้ามีปัญหาปวดหลังห้ามเล่นเด็ดขาด (ให้แค่ฟังทฤษฎีและดูคนอื่นทำก็พอ)