เก้าอี้วิเศษ...ปรับให้เป๊ะ
Magic Chair Adjustment
เก้าอี้ราคาแพงแค่ไหน ถ้าปรับไม่เข้ากับตัวก็ปวดหลังอยู่ดี! มาเรียนรู้วิธีดึงก้าน หมุนปุ่ม ปรับตั้งค่าเก้าอี้สำนักงานให้เป๊ะกับสรีระของคุณที่สุด
- ⏱️ เวลาที่ใช้
- 2 - 3 นาทีต่อคน
- 👥 กลุ่มเป้าหมาย
- พนักงานออฟฟิศ (Office Worker)
อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม (Equipment)
- เก้าอี้สุขภาพ (Ergonomic Chair) ที่มีฟังก์ชันปรับได้หลายจุด เช่น:
- ปรับความสูง-ต่ำของเบาะ
- ปรับความลึกของเบาะนั่ง (Seat Slider)
- ปรับความสูงที่วางแขน (Armrests)
- ปรับระดับที่ดันหลัง (Lumbar Support)
- ปรับความหนืดของการเอนพนักพิง
- โต๊ะทำงาน (เพื่อให้ผู้เล่นกะระยะเก้าอี้กับโต๊ะ)
- ป้ายอธิบายฟังก์ชันต่างๆ ของเก้าอี้
การเตรียมพื้นที่ (Setup)
- ตั้งโต๊ะและเก้าอี้ไว้ตรงกลาง สำคัญมาก: ก่อนเริ่มกิจกรรม ให้สตาฟ “แกล้งปรับเก้าอี้ให้ผิดเพี้ยนที่สุด” (เช่น กดเบาะต่ำสุด, พนักพิงเอนสุด, ที่พักแขนสูงไม่เท่ากัน)
กติกาและวิธีการเล่น (Step-by-Step Rules)
- สตาฟอธิบายวิธีใช้งานปุ่มต่างๆ ของเก้าอี้แบบรวดเร็ว
- ให้ผู้เล่นนั่งลงบนเก้าอี้ที่ถูกปรับเละเทะไว้
- ภารกิจ: สตาฟจับเวลา 45 วินาที ให้ผู้เล่นงัดแงะ ปรับแต่ง เก้าอี้ตัวนี้ให้เข้ากับสรีระตัวเองมากที่สุด
- เมื่อเสร็จแล้ว สตาฟจะเข้ามาตรวจสอบท่าทาง (เช่น เท้าวางถึงพื้นไหม? เข่าทำมุม 90 องศาไหม? ที่ดันหลังดันถูกจุดไหม?)
เกณฑ์การตัดสินและให้รางวัล (Scoring & Rewards)
- ปรับได้ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ 100%: รับ “แสตมป์สะสม 2 ดวง” หรือ “ของรางวัล”
- ปรับไม่ครบ หรือท่าทางยังผิดอยู่: รับ “แสตมป์สะสม 1 ดวง” (สตาฟช่วยปรับให้ถูกต้อง)
ข้อคิดและบทเรียน (Safety Takeaways)
💡 สำหรับ จป. / สตาฟ นำไปสรุป: “เก้าอี้ก็เหมือนเสื้อผ้าครับ ต้องปรับให้พอดีตัวถึงจะใส่สบาย บางคนนั่งเก้าอี้ตัวเดิมมา 3 ปี ไม่เคยดึงก้านปรับอะไรเลย ลองกลับไปที่โต๊ะ แล้วลองค้นหาฟังก์ชันเก้าอี้ของคุณดูนะครับ มันอาจจะช่วยแก้ปวดหลังให้คุณได้เลย”
ข้อแนะนำเพิ่มเติม (Tips/Variations)
- พิมพ์คู่มือแจก: สามารถทำแผ่นผับ หรือการ์ดใบเล็กๆ สรุป “3 จุดต้องปรับ ของเก้าอี้ทำงาน” แจกให้ผู้เล่นนำกลับไปใช้ที่โต๊ะทำงานจริง
#การยศาสตร์#อาชีวอนามัยและสุขภาพ
อยากให้ทีมเราจัดให้?
ทีม Safety Station จัดบูธ/เกมให้ครบ พร้อมอุปกรณ์ ของรางวัล และรายงานสรุปหลังงาน