สีปัสสาวะ...บอกโรค

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม (Equipment)

1. หลอดทดลองใส หรือ ขวดแก้วใส จำนวน 5 ใบ
2. น้ำผสมสีผสมอาหาร ไล่ระดับสี 5 ระดับ (จำลองสีปัสสาวะ):
   • เบอร์ 1: ใสแจ๋ว (ใส่น้ำเปล่า)
   • เบอร์ 2: เหลืองอ่อนๆ สีฟางข้าว (สีน้ำมะนาว)
   • เบอร์ 3: เหลืองเข้ม
   • เบอร์ 4: เหลืองส้มอำพัน
   • เบอร์ 5: สีน้ำตาลเข้ม คล้ายสีชาหรือน้ำอัดลม
3. แผ่นป้ายความหมาย 5 แผ่น (เช่น “ปกติ สุขภาพดีมาก”, “ดื่มน้ำปกติดี”, “เริ่มขาดน้ำ ควรดื่มน้ำ”, “ขาดน้ำรุนแรง”, “อันตรายมาก รีบพบแพทย์”)
4. กระดานหรือโต๊ะสำหรับวางเรียง

การเตรียมพื้นที่ (Setup)

• วางขวดน้ำสีต่างๆ สลับตำแหน่งกันไว้บนโต๊ะ พร้อมวางแผ่นป้ายความหมายเรียงไว้ด้านล่าง

กติกาและวิธีการเล่น (Step-by-Step Rules)

1. สตาฟให้เวลาผู้เล่น 30 วินาที
2. ภารกิจ: ให้ผู้เล่นหยิบขวดน้ำจำลองสีปัสสาวะ มาจับคู่เรียงให้ตรงกับแผ่นป้ายความหมาย จาก “สุขภาพดีที่สุด” ไปจนถึง “อันตรายที่สุด”
3. เมื่อผู้เล่นเรียงเสร็จ สตาฟจะทำการตรวจคำตอบ
4. เฉลยที่ถูกต้อง: สีใสและเหลืองอ่อนคือสุขภาพดี สีที่ยิ่งเข้มคือร่างกายยิ่งขาดน้ำอย่างหนัก (สีชา = อันตรายสูงสุด เสี่ยงไตวายและกล้ามเนื้อสลาย)

เกณฑ์การตัดสินและให้รางวัล (Scoring & Rewards)

• เรียงลำดับขวดน้ำและแผ่นป้ายได้ถูกต้องทั้งหมด: รับ “แสตมป์สะสม 2 ดวง” หรือ “ของรางวัล”
• เรียงลำดับผิดสลับกัน: รับ “แสตมป์สะสม 1 ดวง”

ข้อคิดและบทเรียน (Safety Takeaways)

💡 สำหรับ จป. / สตาฟ นำไปสรุป: “สีปัสสาวะคือ ‘เกจวัดน้ำมัน’ ของร่างกายครับ ถ้าสีเริ่มเข้มขึ้นแปลว่าไตพยายามกักเก็บน้ำไว้เพราะร่างกายคุณน้ำกำลังจะหมดแทงค์! โดยเฉพาะคนที่ทำงานในที่ร้อนจัด เหงื่อออกเยอะ ถ้าคุณฉี่ออกมาเป็นสีส้มหรือสีชา ต้องหยุดพักและค่อยๆ จิบน้ำชดเชยทันทีนะครับ ก่อนที่จะเกิดอาการฮีทสโตรก”

ข้อแนะนำเพิ่มเติม (Tips/Variations)

• แจกโปสเตอร์ติดห้องน้ำ: จป. ควรทำสติ๊กเกอร์แผ่นเล็กๆ รูป “ระดับสีปัสสาวะ (Urine Color Chart)” ไปแปะไว้เหนือโถปัสสาวะและชักโครกทุกห้องในโรงงาน เพื่อเป็นการเตือนสติพนักงานทุกวัน