แบบทดสอบโรคซึมเศร้า 9Q

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม (Equipment)

1. “แบบประเมินโรคซึมเศร้า 9Q” ของกรมสุขภาพจิต (พรินต์ใส่กระดาษ หรือสแกน QR Code ทำบนมือถือ)
2. โต๊ะเก้าอี้ในมุมที่มีความเป็นส่วนตัว
3. สตาฟที่เป็นพยาบาลประจำห้องพยาบาล หรือ HR ที่มีวุฒิภาวะ (คอยให้คำแนะนำเบื้องต้น)

การเตรียมพื้นที่ (Setup)

• จัดมุมประเมินให้มิดชิด ไม่พลุกพล่าน เพื่อให้ผู้เล่นกล้าตอบคำถามตามความเป็นจริง

กติกาและวิธีการเล่น (Step-by-Step Rules)

1. สตาฟให้โจทย์: “ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา คุณรู้สึกเศร้า เบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไรบ้างไหมครับ? ลองทำแบบทดสอบ 9 ข้อนี้ดูครับ ตอบตามความรู้สึกจริงๆ เลย ข้อมูลเป็นความลับ 100% ครับ”
2. ภารกิจ (การทำแบบประเมิน):
   • ผู้เล่นทำแบบทดสอบ 9Q (คำถามเช่น: รู้สึกเบื่อ ทำอะไรก็ไม่เพลิดเพลิน, นอนไม่หลับ หรือหลับมากไป, รู้สึกตัวเองล้มเหลว, มีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง)
   • เมื่อทำเสร็จ ให้รวมคะแนน
   • การประเมินผล:
     • คะแนนน้อย: ปกติ แค่เครียดชั่วคราว
     • คะแนนปานกลาง: เริ่มมีความเสี่ยง แนะนำวิธีคลายเครียด
     • คะแนนสูง: สตาฟ(พยาบาล) จะเชิญไปนั่งคุยในมุมส่วนตัว และแนะนำช่องทางการปรึกษาจิตแพทย์ (เช่น สายด่วน 1323 หรือคลินิกที่มีสวัสดิการ)

เกณฑ์การตัดสินและให้รางวัล (Scoring & Rewards)

• ทำแบบประเมินจนเสร็จ: รับ “แสตมป์สะสม 1 ดวง” (ห้ามประกาศคะแนนออกไมค์เด็ดขาด)

ข้อคิดและบทเรียน (Safety Takeaways)

💡 สำหรับ จป. / สตาฟ นำไปสรุป: “โรคซึมเศร้า (Depression) เป็นโรคที่ฮิตมากในวัยทำงานครับ มันไม่ใช่ความอ่อนแอ หรือคิดไปเอง แต่มันเกิดจาก ‘สารเซโรโทนิน (Serotonin) ในสมองมันพร่องลง’ ครับ เหมือนคุณเป็นเบาหวานที่อินซูลินพร่องนั่นแหละ การไปพบจิตแพทย์เพื่อรับ ‘ยาปรับสารเคมีในสมอง’ จะช่วยให้อาการดีขึ้นอย่างชัดเจน อย่าอายที่จะไปพบแพทย์นะครับ การเดินเข้าไปปรึกษาหมอ คือความกล้าหาญที่สุดในการรักตัวเองครับ”

ข้อแนะนำเพิ่มเติม (Tips/Variations)

• ระมัดระวังเป็นพิเศษ: กิจกรรมนี้สตาฟห้ามล้อเลียน ห้ามแซว และห้ามบังคับให้ใครทำเด็ดขาด ต้องเป็นไปตามความสมัครใจ และรักษาความลับของผู้เล่นขั้นสูงสุด