บูธสาธิตจัดโต๊ะทำงาน
บูธสำหรับงานสำนักงาน สาธิตเก้าอี้ จอ คีย์บอร์ด เม้าส์ที่ปรับได้ ผู้เข้าทดลองปรับให้พอดีตัวเอง คนละ 15 นาที พร้อมการ์ดวิธีปรับให้กลับไปใช้ที่โต๊ะตัวเอง
- เวลา
- 15นาที
- ผู้ร่วม
- 1-3คน
- ทีมจัด
- 2คน
- เวลาเตรียม
- 8ชม.
ขั้นตอน
- 1
1 สัปดาห์ก่อน ขอยืมหรือเช่าเก้าอี้และโต๊ะที่ปรับได้ครบ
- 2
วันงาน ตั้งบูธในจุดที่คนสำนักงานเดินผ่าน ไม่ใช่จุดเดียวกับงานช่าง
- 3
ผู้เข้านั่งเก้าอี้ พนักงานบูธปรับด้วยกัน จนได้ท่าที่ตา ระดับจอ ข้อศอก 90 องศา เท้าวางพื้น
- 4
ทดลอง keyboard ergonomic และเม้าส์ vertical 5 นาที
- 5
ลองท่ายืดบนเก้าอี้ 5 ท่าที่ทำได้ระหว่างงาน
- 6
มอบการ์ดวิธีปรับโต๊ะของตัวเองที่โต๊ะจริง
- 7
ถ้าผู้เข้ามีปัญหาเฉพาะ (ปวดหลัง ปวดคอ) แนะนำให้ปรึกษานักกายภาพ ห้ามวินิจฉัยเอง
สิ่งที่ต้องระวัง
- เก้าอี้สำหรับผู้หญิงตัวเล็ก (สูงน้อยกว่า 155 ซม.) ต้องมีรุ่นที่ปรับลงได้พอ เก้าอี้สำนักงานทั่วไปต่ำสุดยังสูงเกินไป ทำให้เท้าลอย เกิด pressure ที่ใต้เข่า
- การปรับโต๊ะทำงานไม่ใช่สูตรเดียวกันทุกคน ตาระดับจอ ข้อศอก 90 องศา เท้าแตะพื้น เป็นจุดอ้างอิง แต่ต้องปรับให้คนนั้นๆ รู้สึกสบายจริง บางคนชอบนั่งเอนหลัง บางคนชอบนั่งตรง
- โต๊ะปรับนั่งยืนไม่ใช่ยาวิเศษ สลับยืนทุก 30 นาที 5-10 นาที ดีกว่ายืนทั้งวัน ยืนนานเกินไปทำให้เส้นเลือดขอด
- คีย์บอร์ดเพื่อสุขภาพใช้เวลาปรับ 2-4 สัปดาห์กว่าชิน คนที่ลองในงาน 5 นาทีแล้วว่าไม่ดี อย่าด่วนสรุป
- งานบูธนี้ไม่ใช่วินิจฉัยอาการปวด ถ้าผู้เข้าปวดเฉียบพลันหรือเรื้อรัง ส่งต่อนักกายภาพหรือหมอ ไม่ใช่สอน 5 นาทีให้ปรับเอง
- บูธนี้สำหรับงานสำนักงาน ไม่ใช่งานช่าง คนงานในไลน์ผลิตที่ยืน 8 ชั่วโมงปัญหาคนละชุด ต้องมีบูธอื่น (เสื่อกันล้า สนับเข่า การยกของถูกท่า)
รายการอุปกรณ์ (7 รายการ)
- เก้าอี้สำนักงาน 2 ตัวที่ปรับได้ครบ (สูง พนัก armrest ที่นั่ง) มีรุ่นสำหรับผู้หญิงตัวเล็ก
- โต๊ะปรับสูงได้ 1 ตัว สำหรับสาธิตการสลับนั่งยืน
- จอคอมพิวเตอร์ที่ปรับสูง-เอียงได้ 1 จอ
- คีย์บอร์ดและเม้าส์เพื่อสุขภาพ 3 รุ่น สำหรับลอง
- ที่พักเท้า 2 อัน ที่พักข้อมือ 2 อัน
- การ์ดวิธีปรับโต๊ะทำงานพิมพ์แจกคนละ 1 ใบ
- กระจกเล็กให้ผู้เข้าดูตัวเองตอนนั่ง
ทำไม office ergonomic ก็สำคัญ
โรงงานสนใจ ergonomic ในไลน์ผลิตเพราะเห็นพนักงานเหนื่อยตอนยกของ แต่พนักงานสำนักงานที่นั่ง 8 ชั่วโมงทุกวันก็ปวดหลัง ปวดคอ ปวดข้อมือ ไม่น้อยกว่าเลย
ค่ารักษาพยาบาลของพนักงานสำนักงานที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมเรื้อรัง สูงกว่าคนงานในไลน์ในหลายบริษัท เพราะคนสำนักงานไม่รู้ว่าตัวเองสามารถขอเก้าอี้ปรับได้ หรือคิดว่าปวดเพราะแก่ ไม่ใช่เพราะโต๊ะทำงาน
ทำเอง
ใช้เก้าอี้ที่บริษัทมีอยู่ก็ได้ ไม่ต้องลงทุนใหม่ พนักงาน HR หรือ จป. ที่ผ่านอบรมการยศาสตร์ 1 วัน คุมบูธได้ Safety Station ให้คำแนะนำการเลือกเก้าอี้และจอ ถ้าบริษัทอยากซื้อใหม่
รูปแบบอื่น
- บริการประเมินรายบุคคล จัดให้พนักงานสำนักงานที่มีอาการ มา 30 นาทีกับนักกายภาพ ปรับโต๊ะของตัวเองที่โต๊ะจริง
- กลุ่มท่ายืด 10 นาที ระหว่างพักเที่ยงทำท่ายืดที่โต๊ะ คนเข้าฟรี
- เพิ่มเครื่องสแกนท่าทาง 3 มิติ ดูท่าทางจริงตอนทำงาน ออกรายงานส่งให้คนนั้นเอง
- บูธสำหรับคนทำงานจากบ้าน ปัญหาต่างจากในออฟฟิศ มักไม่มีเก้าอี้สำนักงานที่บ้าน
อยากให้ทีมเราจัดให้?
ทีม Safety Station จัดให้ครบ ส่งรายงานสรุปหลังงานทันที พร้อมรูปและวิดีโอ